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春天如何养肝?,关于春天养肝怎么调理的介绍

    2019-06-29 来源:互联网 编辑:小美 阅读人数:416

9万彩票人们常说顺其自然其奥妙所在呢?

9万彩票中医认为人与天地相应”即人体与大自然规律相应,才能保证机体与大自然的和谐,唯之平衡。春生、夏长、秋收、冬藏”就是大自然一年四季运动变化的规律。

春,包括二十四节气的前六节,五行中,春属木;五脏中,肝亦属于木,春生,指的就是升发肝气,春养肝则成为热门话题。然而,一说到养老百姓多以为养就是补在这儿想提醒大家的是:春以肝当令,则以疏肝而视之。

9万彩票您看,《黄帝内经》这样讲:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。

9万彩票此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝。

春天如何养肝?,关于春天养肝怎么调理的介绍(图1)

译春季的三个月,谓之发陈,是推陈出新,生命萌发的时令。天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚。

这是适应春季的时令,保养升发之气的方法。如果违逆了春生之气,便会损伤肝脏,身体之阳气不能正常升发(春生)从而给夏长之气的条件不足,到夏季就会发生寒证。。。。

春天如何养肝?,关于春天养肝怎么调理的介绍(图2)

祖国传统医学中医五行学说告诉人们:肝喜条达而恶抑郁”肝与春天相应”与万物同步主升发,人体气血才能通畅。但又忌讳升发太过,否则会导致肝阳上亢,如心脑血管病,肝胆疾患复发。升发不及也会导致肝气郁结。专家介绍:春天感觉失眠多梦、情绪低落、易生气、胁肋胀痛,这些都是肝气郁结的典型症状。

那么该如何做才是春养肝呢?

春天如何养肝?,关于春天养肝怎么调理的介绍(图3)

对待时下春季养肝护肝热话题,专家各有异曲同工之妙意。用心总结从医多年兼学《黄帝内经》之所见,认为:人们常说:有胆有略乃阳刚之气,肝胆相照为侠义之人。可见肝为刚脏,肝体则宜柔,肝用则宜疏因此,肝是不能随便补的,补多了会纵肝火,伤肝气。这点在春季要特别注意,因为春天肝气已经很旺了,假如补肝会适得其反,很多人在春天会出现血压升高,眼睛干涩发红或者容易头晕目眩,或者容易急躁发脾气,这些都是肝气太旺的症状。这就充分提示疏肝理肝之妙策!

那么,如何疏肝理肝呢?顾名思义,就是不要让肝气淤积在体内,而且一定要记住:是让肝气缓缓升发!

春天如何养肝?,关于春天养肝怎么调理的介绍(图4)

9万彩票一、饮食:

9万彩票1、少酸增甘:酸入肝,少酸可以防止肝气过度升发,导致肝阳上亢,如,烦躁,失眠,血压升高,肝胆疾患复发等。久之,则木克土而伤及脾胃。故有见肝之病,知肝传脾,故先实脾气之说。增甘,有利于补益脾气,避免肝(木)旺而克脾(土)

2、忌偏凉、过度辛辣食物:《黄帝内经》讲春夏养阳,秋冬养阴温阳有助于肝气升发。寒凉食物不但会阻止阳气升发,还容易导致气机郁结,如女性出现胸闷,情绪低落,注意力不集中等等。过食辛辣食物、过度饮酒可以导致肝阳上亢,助生内热。建议:清淡易消化吸收的饮食,可以多食用大麦粥,大米糯米粥,黄花菜(别名忘忧草)芥菜,菠菜,芽菜,韭菜。

3、健脾益气:多食用山药、枸杞。山药有补益五脏之气、健脾开胃功效。

春天如何养肝?,关于春天养肝怎么调理的介绍(图5)

二、茶。

多以花茶为主。如白梅花、桂花、茉莉花适宜升发阳气,玫瑰花????适宜疏肝解郁,杭白菊加枸杞子适宜养肝明目,金银花适宜清热解毒等。

春天如何养肝?,关于春天养肝怎么调理的介绍(图6)

三、起居。

1、干梳头:每天坚持用食指按摩头皮,尤其是百会穴中医称之为人体的诸阳之汇。该穴位有双向调节作用,即可以缓解肝阳上亢时的头疼头晕症状,以及脾阳不足所致的四肢不温等症状。

2、泡脚:春天以风邪为主,肝经受风邪侵袭后往往会出现筋的病症,如抽筋,骨关节僵硬,以及皮肤过敏、瘙痒,侵袭脾胃严重者出现哮喘等,为了预防应该坚持温水泡脚,可以根据不同需要选择艾叶、桂枝、花椒、生姜等方法。以驱风散寒,温经通络。

9万彩票3、散步:《黄帝内经》广步于庭,被发缓行就已经明确告诉人们,要选择空气清新安静的地方(庭院)穿着宽松的衣服,保持良好的心境去散步,练太极。但不宜剧烈运动。

春天如何养肝?,关于春天养肝怎么调理的介绍(图7)

9万彩票4、听音乐。

阴阳五行体系对应关系:

9万彩票五行:金、木、水、火、土。

9万彩票五脏:肺、肝、肾、心、脾。

9万彩票五音:商、角、羽、徵、宫。

9万彩票五窍:鼻、目、耳、舌、口。

肝,是五脏中的将军。肝比较喜欢爽朗、条达,因此,情志显得尤为重要。听音乐可以疏肝理气。属肝的音阶:角音,相当于简谱中的3”角调式乐曲:有大地回春,万物萌生,生机盎然的旋律,曲调亲切爽朗,有木”之特性,可入肝。最佳曲目:《胡笳十八拍》肝顺需要木气练达,这首曲子中属于金的商音元素稍重,刚好可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅。

最佳欣赏时间:。这是一天中阴气最重的时间,一可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝气演变成火,另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡。

脾—五脏中的后勤部长,在养肝的同时,健脾是同样重要的。脾主运化水谷,脾主肌肉四肢,是人体气血生化之源。属脾的音阶: 宫音,相当于简谱中的1”宫调式乐曲风格悠扬沉静,淳厚庄重,有如土”般宽厚结实,可入脾。最佳曲目:《十面埋伏》脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏的进行对食物的消化、吸收。最佳欣赏时间:在进餐时,以及餐后一小时内欣赏,效果比较好。

9万彩票5、睡眠:凌晨1点到3点是养肝血的最佳时刻。如果这个时辰不睡觉,肝血即肝阴不足,所以,睡眠对人体来说十分重要。

9万彩票闭目养神也是这个道理。肝在人体中的重要功能,是过滤与藏血的过程。所以,传统养生中特别强调通过闭目养肝。比如看电视、上网,每隔半个小时或者一个小时就要闭闭眼,闭一会眼就相当于藏,藏就是养肝。

章门穴是人体上的一个重要穴位,也是肝气出入的重要门户。双手握固放在章门穴,其实就是固摄肝魂,守住肝气。我们每天晚上睡觉前可以多揉腹部并且同时配合点按揉章门穴。持之以恒则可以固摄肝魂,养肝气。

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